空。狂想。

~摘自《轉心時光》~

愛是這樣子的。

抑鬱是被壓制的憤怒，產生於你"不應該憤怒"的感覺。例如，你覺得不應該對父母、伴侶、員工或好朋友發火，然而，你已經感到了憤怒，並沉迷其中，然後憤怒就變成了抑鬱。如今，許多人對抑鬱感到很痛苦，甚至成了慢性抑鬱，當我們感到抑鬱時，很難擺脫它，我們所做的一切努力都讓人感到絕望。

　　無論你的精神狀況如何，你每天都得洗髒盤子，你不可能讓水池裝滿了髒盤子，然後說："哦，我是個精神主義者"，同樣的道理，如果你希望心情敞亮，請把心裡的髒東西清除出去。

導語：每個人的心中都有一個內在小孩，無論你多大了。很多時候，一個人的幸福程度，取決於這個人和自己“內在的小孩”的關係。兩者越是統一，關係越良好，內心就越和諧，那麼源於內心的那種不受外物、他人控制的，喜悅的感覺就是自然而然地流露出來。

他有時天真可愛，有時脆弱敏感

導語：當別人在你心中創造出痛苦時，那其實是給你的一份禮物。它是在告訴你:你心中的某個角落還沒有學習去開放。它告訴你:你必須將更多的光明帶進心中的這一方土地。

是時候了，拿回你的力量。你的力量，與外在無關，與人類通常所認為的強勢和控制無關；你的力量，在你內在，是你的獨立與自信、是你的愛、是你的自我掌控能力，是你神性自我的基本美德。當你依賴於外在---無論是他人，還是為外界對你的看法、肯定所動搖；當你有所依賴，你就交出了自己相應的力量，交由外在掌控。因此你會感到無力。不必評判自己。一切都是體驗。經由體驗失去，你方能體驗失去的是什麼，而後瞭解那是什麼。而力量的交出、收回，亦完全在你，在於你的自由選擇，你的自由意志。你的自由意志亦是你的力量，而且是宇宙賦予你的最高力量---神的力量；在這力量下，一切平等而合一。在這力量下，宇宙應允你：你選擇你所是，你創造你所是，你決定你所是。你是自己完全的掌控者和決定者。

沒有人能傷害你，除非你同意；

你為什麼坐在這兒聽我說話？

你有沒有想過你為什麼要聽別人說話？

當你處在安寧的狀態下，你將散發出一種振動頻率，那種品質能使你周遭的人感到安全。當你處於緊張與焦慮時，你將散發出不安適的潛意識訊息，暗示著有一些恐懼的事情存在。在你周圍的人會無意識地反應著這個訊息。不是他們去接受你的恐懼或增強它，就是他們會遠離你，讓你感覺到被孤立。緊張讓你與內在的神性分離，使你無法克服問題。

當你到達了內在的寧靜深潭，在你身體中的所有緊張將融解，所有的恐懼將消失。你正向光打開，對於挑戰的解決方法將呈現於眼前。當門一開啟，生命就開始流動了。

當你想和家人靠近，不知不覺間以自己喜歡的標準向他提出要求，卻讓對方受不了，感到窒息難受。終究還是要給家人留點距離才幸福。

"真"是內心真實的力量與感受自然地呈現，而不是以頭腦去判斷分析後去做出來的"好"。

【愛對情感】你必須掌握的溝通技巧~男女大不同

愛對引言：女人渴望安撫，男人尋找方法；女人在服飾上尋找確認，男人聯想到能力；家務——男人想當然地認為屬於女人，女人則需要被感謝

你判定自己不夠好 不值得被愛

我很平凡 但獨一無二

【愛對個案】幸福~從瞭解界限，劃分界限開始

如果你回顧你一生中的關鍵議題和事件，

尤其是那些被你定性為

你知道嗎？你跟你父母的關係尤其重要，是你長大之後所有關係的基礎。若你跟父母關係有著不滿，那麼以後的人生裡，你的關係都帶有這份不滿……為什麼會這樣?

在所有關係當中，最重要的就是與父母之間的關係。無論父母是否依然健在，無論是不是與父母同住都不重要，與父母之間的關係決定了我們往後與其他人的關係。如果你不是由親生父母撫養長大，那這裡所謂的父母是指在你心中的地位等同于父母的人，可能是你的姑姑、阿姨、養父母、兄弟姐妹、老師等撫養你長大或代理父母職位的人。

沒有好好地溝通過的付出 所付出不是對方所想要 所收到的也不是你想要
所以有一天 會開始不想那樣地付出

一個被理解的人，要產生改變，可能經年累月。倒是我們理解人的人，視野改變，躁動的情緒，會多一點緩解，也因此跟他人，能多些和解。

當內心煩躁時，也許會說出些有破壞性的話。所以要是覺得煩躁，就應該收斂自己，不要說話，可以做深呼吸，試著內觀自己的起心動念。」~海濤法師

母愛最重要的部分之一，是成為父愛的橋樑

男孩子如果心理上反抗父親，未來也容易和人對抗，或保持距離。

你是為歡慶喜悅的生命而來，你那充滿愛、充滿智慧的表達就是豐盛的創造，就是豐盛的綻放，就是給這個世界帶來的最神聖的禮物！

逃離你內在的真實即是受苦。

書名/ 不藥而癒
作者/ 王怡仁醫師