空。狂想。

導語：每個人的心中都有一個內在小孩，無論你多大了。很多時候，一個人的幸福程度，取決於這個人和自己“內在的小孩”的關係。兩者越是統一，關係越良好，內心就越和諧，那麼源於內心的那種不受外物、他人控制的，喜悅的感覺就是自然而然地流露出來。

他有時天真可愛，有時脆弱敏感

每個人的心中都有一個內在小孩，一個曾經是你，但你卻也許不再認識的小孩。無論你是否看到他、關注他，他都如影隨形地跟著你、提醒你。他有時天真可愛，有時脆弱敏感，有時也會讓你陷入情緒不能自持。

有人說內在小孩是我們的“真我”，而所謂“成為你自己”就是為他去除各種束縛，從而活出真實的自己；也有人說內在小孩就是我們內心那個受傷後沒有長大的一部分自己，需要我們的關愛和支援才能真正長大。無論用什麼理論解讀，用何種言語表達，這個小孩都真實地存在我們心裡，不離不棄地等待著我們，去發現他而不是忽視他，去觀照他而不是遺棄他。

我更愛兒童，因為兒童還沒有故事

有一位老禪師，身邊有一童子做伴，童子一點都不懂寺院的禮儀規矩。有一天，來了一個行腳僧，他見童子無學，就教導他各種禮儀。

入夜後，童子看見老禪師從外面回來，就上前去禮貌地噓寒問暖。老禪師心裡訝異，就問童子：“是誰教你這些的？”

童子說：“是那位行腳高僧。”

老禪師於是將行腳僧叫來，問說：“閣下這個行腳僧，到底是什麼心行？這童子在我身邊兩三年了，可憐而不失赤子之心，是誰要你教壞他的？你快快整裝，給我離開！”

結果，在黃昏的大雨中，行腳僧就被趕出寺院。

有人說：“我愛少女，因為少女的故事最短。”另有人說：“我更愛兒童，因為兒童還沒有故事。”童年令人懷念，因為無憂無慮。為什麼無憂無慮？因為“還沒有故事”。

你心中的小孩，也就是你的真我

善道禪師說過：

“小孩出生時沒有任何見解，那時他哪裡懂得什麼經？什麼教？但長大之後，他就學會了種種知解，知道這個該怎樣，那個應如何，卻不明了這全是無端的煩惱。所以學道的人會讚歎嬰兒沒有分別取捨之心。”

因為有了“故事”，就變得“世故”起來。而所謂“恢復童心”、“重拾赤子之心”，並不是要摒棄一切知識和經驗，變得無知、幼稚，而是能像兒童一樣“無分別取捨之心”，沒有分別取捨，沒有無謂的牽掛，自然就無憂無慮。

這個赤子之心，其實也就是你的本心；而你心中的小孩，也就是你的真我。他雖然不認識長大成人的你，但你依稀還記得他，而且還對他充滿了懷念。

小說家陀斯妥耶夫斯基說：“和小孩在一起，可以拯救你的靈魂。”多花點時間和你心中的小孩在一起，你就可以找回你的真我，拯救你的靈魂。

內在小孩需要和他對話、説明他、成長他

而你是否曾嘗試著回憶你的童年，那個年幼在自己？你是否意識到，那個小小的你從未消失，一直住在你內心深處？無論你面對怎樣的人、事、環境，他總是形影不離跟隨你；無論你是否察覺到，他總是借由情境大聲給你朗讀過去的種種。有時天真可愛，幫你回憶童年的美夢和創意；有時脆弱敏感，收藏著你不願回首的往事；有時又莫名失控，影響你生活的步調和人際互動。

你是否知道你的一顰一笑、一怒一樂、一悲一喜都有他的參與，甚至都是他在操控？即使你知道有時是他在接管你，而你是否又知道需要和他對話、説明他、成長他？

我們的內在小孩。住在我們的心裡、控制我們的情緒、影響我們的生活。有時它讓我們夫妻疏離，有時它讓我們親子反目，有時它讓我們遠離真實的自己、有時它又讓我們逃避現實。而我們對它幾乎一無所知，甚至不知它的存在。

你是否願意再任由它擺佈？是否想不妨正視它、安撫它，進而讓我們的心靈如蝶般飛舞、生命如花般綻放？

強烈的情緒反應，是因為觸碰到內在小孩受傷的敏感按鈕

在每個人最初的成長過程中，我們內在的情感需求多多少少都受過傷害，無法隨著年齡增長而長大。童年每個傷害、每個拒絕、每次指責的訊息，都會儲存起來，阻塞著你內心的能量，無法展現出活力。

當你對某個人、某件事、某種場景產生強烈的情緒反應，是因為觸碰到內在小孩受傷的敏感按鈕，潛意識自動連接這複雜的深層結構，而不是成年的你發生了問題。我們與生俱來的深深的恐懼與不安，關係中充滿著控制和依賴的欲望，都同內在小孩有關。當年幼的我們得不到期望的愛或回報時，深深的傷痛和孤單就被隱藏在內心深處。

內在小孩讓我們看到的是，無論過去或現在發生了什麼，你是如何看待以及對待自己的？你和自己的關係是親近的、充滿創意和能量的，還是疏離的、感到倦怠和無意義的？重新試著以孩童的眼光看待成人世界，你將帶著更加清醒、敏銳和真切的感受投入生活。

愛護自己，是我們能給予內在小孩的最好的看護

所以，看顧自己的內在小孩，讓他知道，成年的你會永遠守在他身邊，幫他洗淨被拋棄、被忽視、受虐待、被誤解、受責備的苦痛。告訴他，雖然身邊所有的人都可能會棄他而去，而你永遠不會離開他。

由於我們的內在小孩可能是在不同的年齡被遺棄，找到自己的內在小孩的方式也是不一樣的。但有一點，愛護自己，是我們能給予內在小孩的最好的看護。因為自我痛惜和自我照顧是對自己負責任的心態，當別人對不起我們時，至少我們自己對得起自己。當別人無暇、不願或不能給我們溫暖時，收拾起哀怨憤恨，給自己一個深厚的擁抱。愛你的內在小孩，愛他就是愛自己！

一個人的幸福程度，取決於這個人和自己“內在的小孩”的關係

一旦我們認領並愛護了我們體內那名受傷的小孩，他會成為我們生命重生與活力的源泉。心理學家榮格將其稱為“奇妙之子”一一他才是我們探索、敬畏與創造性本質的內在潛能。

無論你多大了，內心都會住著這樣一個內在小孩。很多時候，一個人的幸福程度，取決於這個人和自己“內在的小孩”的關係。兩者越是統一，關係越良好，內心就越和諧，那麼源於內心的那種不受外物、他人控制的，喜悅的感覺就是自然而然地流露出來。

痛苦是一個強而有力的

關於成長的指示它能被愛改變

身處痛苦時，你常常是比任何一個時候都還要靠近你的靈魂。

當你學習到能直接地看清、體驗能量後，這時你所面臨的挑戰就是：回歸到你心中，將焦點放在別人的那些更高、更精細的部份，卻不是那些較低的部份。

痛苦的出現，是在告訴你生活中的某個部份，並沒有正常在運作；某個信仰、思想或情緒正在呼求你解救和治癒它們。

不要認為你是錯的、自己是壞的人，把這情況當作是個機會，讓自己檢查、體驗和治療你生活中的這個部份。

當別人對你感到憤怒時,那常是他們受傷害的一種表達。

很多人以為自己只會因為某個原因才生氣;只有在別人讓自己失望、激怒自己、拒絕自己、對自己做出不合理的要求時才會感到受傷害。

但生氣也可能被用作控制別人的手段。與人相處時,你是不是因為害怕別人生氣,所以總是感到行為受到某種程度的控制?你利用憤怒來控制別人嗎?

當別人對你感到生氣，或者有想傷害你的意圖時，你要瞭解到，他們會這麼做的原因是他們身陷於痛苦之中。因為他們設定好的程式、成長、受教育的過程和看待這個世界的方式不同，所以就算你沒有半點傷害別人的意圖，有些人可能還是會覺得自己受到了傷害。

有時候，人們也會感到憤怒，因為你做的所有事都在表達你的意見跟他的不一樣，或者因為你表達出自己的偏好。你必須確定你的欲望並非出於想控制或操縱別人，而如果真的不是這樣，就不要因為別人的憤怒而促發自己的痛苦。

我常見到兩個人都受了傷,因為他們彼此要的,是對方的愛

處於痛苦或受傷的人,他們真的需要你用雙手緊緊的擁抱他們,需要你表達出你的溫柔、以及對他們的愛和瞭解。而這又是多麼的困難!尤其是在別人的行為對你造成痛苦或傷了你時,你還要表現出你的溫柔與愛。

當你處在傷害的、憤怒的能量之中時,停下來,柔軟你的心,用心傾聽。這情況會誘使你對別人設防、激怒你、或激烈地對那個傷害你的人大聲譴責。你也許會感到他們企圖奚落你或讓你覺得自己做錯了。

孤立常常來自於感覺到別人設防的心,覺得你必須不計一切代價的保衛你自己的自尊或尊嚴。

當你受傷害或痛苦時,你真正想要得到的是別人的聆聽,溫柔的對待你以及瞭解你的沮喪。

你不要他們收回他們的心或對你設防,也不要他們在你生氣時也跟著你一起沮喪,但是你希望他們能認出:你已然受到了傷害。

你們有些人當自己感覺到受傷害時,會對別人嘶吼。你真正要、真正希望別人說的是:是的,我知道,我感到很抱歉是我傷害了你。

如果別人表達出他們的憤怒

或在某些方面對你的愛有所保留

不要讓他們的這些負面性

成為你回應他們的一部份

當別人造成你的苦痛或對著你發火時，你要瞭解到，他們需要從你這裡得到的是：你愛他們。

他們不要你收回你的心、感到生氣、受傷、防衛自己。實際上這個問題很少會干擾到他們。他們正在經驗他們自己的痛苦，而這件事跟你一點關係也沒有。

雖然他也許會責怪你或告訴你：都是你的錯，他們對你責難的苦痛，來自於他們內在，來自於他們心中那一方仍未開放的土地。

當你愈來愈能夠運用心靈感應的溝通方式後，你將能感受到別人心中更多的痛苦，而這也正是為什麼你要回歸到你心中的緣故。當你以從一個比較高的領域的角度來看人類的時候，你將會看見很多的痛苦、憤怒及負面性。

當然，也還有很多的善與美。當你開始對圍繞在你身邊的能量開啟更大的一種覺察之後，你也將開始開啟你覺察自己本身能量的大門。你也許會知道，你的內在那些你所要改變的事。

有一點很重要的就是：不要在自己知道到這些事時，卻認為自己是錯的。（這樣，你的靈魂才會繼續將更多的事情透露給你知道。）反之，在瞭解到這些透露給你的、需要改變的地方後，你也許就可以開始，將覺知與你心中愛的光帶進來了。

當別人生你的氣時，站退後一點。

你必須要瞭解，除了把怒氣說出來之外，他們不知道其他更好的方法來釋放掉心中的痛苦。若他們說你做錯了什麼、你真差勁、你傷害他們或造成他們的悲痛，別讓自己加入他們所說的話之中，你要知道，責駡別人是他們所知，唯一能解決心中痛苦的方法。

別以為你對他們有責任。

他們應該對自己的沮喪或憤怒負責。你也許在其中扮演著一個催化劑的角色，然而痛苦是他們心中原來就存在的。

所以，在他們表達出他們的痛苦時，不要馬上就開始和別人爭吵或把自己武裝起來；你要做的就是簡單地保持靜默、心也保持開放並對著他們送出你的愛。

當別人將怒氣傾泄而出時，也許會有一種誘使你加入這場憤怒的欲望，你想說他們錯了，你並非他們說的那樣。緊守住你的嘴。因為到最後，別人將會感激你。

讓他們暢快的表達出他們的能量，但不要讓他們帶出你的怒氣。一旦他們將怒氣發洩完畢，而你依然安住在一個充滿了愛與平和的國度，感受自己的那份美與善，你必將學會這最難的課程之一——處於憤怒和痛苦能量中，依然保持內在的平衡。

嘗試練習

1.現在，如果生活中有個狀況造成你的傷痛，如果你對某人感到生氣（或他們對你），寫下來。

2..靜靜的坐著，邀請你的靈魂。讓你的心靈充滿和平的思想。想像你升至更高、更光亮、更多和平的層面上。請求你的靈魂讓你知道你在這個情境中要學習的是什麼。（把另一個人當做是一個自願要扮演這個角色的人，他來教導某件你必須學習的事）記下你的洞見和領悟。

3.想像下一次是你們最後的一次會面——也許將是他們此生的最後一天。也想像你是所知最可靠的、最充滿了愛、最有同情心也最聰明睿智的人。為了要解決目前的這個情境，並在你們之間創造愛，你，將要對他說什麼？